JKA-Karate Dojo Calw
Sportschule für traditionelles Shotokan Karate

Fit im Alter


   

geistige und körperliche Beweglichkeit bis ins hohe Alter



 
Unser Kurs "Fit im Alter" findet immer dienstags, 19.30 - 20.30 Uhr statt. Einstieg ist jederzeit möglich. Es genügen bequeme Sportklamotten. 
Bei Fragen oder für Informationen kontaktieren Sie bitte Robin Kaun (info@jka-karate-calw.de  / 01735290738).


"Fit im Alter" stützt sich bei uns auf folgende Schwerpunkte: 

Rituale:
Gerade zu Beginn und am Ende einer Trainingsstunde sind Rituale sehr wichtig. Sie geben einen Rahmen und helfen Ihnen dabei, sich durch einen meditativen Einstieg zu konzentrieren und zu orientieren. Diese Rituale sind dieselben, die auch in einer "normalen" Karatestunde durchgeführt werden. In diesen Ritualen werden auch schon Werte wie Disziplin, Respekt und Höflichkeit vermittelt. 
 

Klassische Aufwärmung:

In der klassischen Aufwärmung bilden wir eine Grundfitness, sowie eine allgemeine Beweglichkeit aus. Hier lernen Sie ihren eigenen Körper kennen, insbesondere das Gefühl von Dehnung oder kleinen Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. 
 

Karateübungen:
Selbstverständlich gehen Sie bei uns auch ihre ersten Schritte in der Kampfkunst Karate. Allerdings sind die Übungen sehr einfach gehalten und beinhalten ebenso Elemente der Selbstverteidigung.  Sie sammeln außerdem erste Körpererfahrungen mit Schlägen und Tritten gegen Pratzen und üben, Ihre Kräfte differenziert einzusetzen und zu kontrollieren.

Koordinative Übungen:
Damit die sportliche Ausbildung nicht zu spezifisch wird, trainieren wir bei "Fit im Alter" auch allgemeine koordinative Übungen, um die motorischen Grundfertigkeiten Laufen, Werfen und Springen auszubilden. Kleine Parcours runden das Programm ab. 

 
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